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缓解早孕反应的方法都有哪些?

来源:白城玛丽亚妇产医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  备孕了很久,终于在某天知道自己怀孕时,很多孕妈都会内心激动。有些人根本没有反应,有些人反应得简直太迅猛。当反应来的时候,有些人痛苦万分,很想快些解脱,但事与愿违。

  那么,有了早孕反应的人,怎么做才能缓解早孕的症状呢?

  1、加碳水化合物的摄入

  碳水化合物是维持人体机能必不可少的物质,如果孕妈妈摄入不足,会增加胎儿神经系统受损的概率。因此要多吃谷物、水果等碳水化合物较丰富的食物,保证自身和腹中宝宝的营养充足。

  2、绪转移法

  早孕出现的症状太强烈时,建议学会用积极的心态面对,如果实在难以控制,那就使用转移注意力的方法。比如多出去和朋友散步、聊天,或去做一些手工、画画等,做的喜欢的一些事情,让自己的情绪处于平静状态。

  3、加酸味饮食

  酸味食物可以增加食欲帮助消化,还可以促进肠胃里铁元素的吸收,而且酸味食物还能让呕吐严重的准妈妈味觉增加,一举多得。酸味食物以水果居多,比如西红柿、橘子、杨梅等都是不错的选择。

  4、人的关怀

  刚有了小宝宝,孕妈的身心都会有变化,尤其是早孕太强烈,尤其影响日常生活。建议此时家人要多关心孕妈,帮她分担一些能做的家务,或者开导她的内心,帮助她顺利度过孕期。

  5、清淡饮食

  大部分早孕反应较重的准妈妈都吃不下重口味的食物,因此这时饮食可偏重清淡,如新鲜的水果和蔬菜、各种粥类、豆浆豆腐等豆制品都是不错的选择。

  6、确认识孕吐

  一般来说,在怀孕早期出现的症状,但对胎宝宝的副作用不会很大,但是孕吐的反应可能就不一定了。如果呕吐严重到吃不了饭,那么一定要去检查尿液,酮体如果显示阳性,那么要赶紧治疗。

  早孕反应无法避免,但是也无需紧张焦虑,这是怀孕后的正常生理现象。只要孕妈妈合理安排饮食、放松心态,腹中胎儿就会健康成长,安然度过早孕时期。

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