0436-6187999
当前位置: 网站首页 > 健康科普 > 科普文章 >

女性应该如何巧用饮食调理内分泌失调?

来源:白城玛利亚妇产医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  女性往往随着年龄的增长,体内雌激素越来越少的情况下容易出现内分泌失调,进而皮肤会变得难看,而且脾气也比较大,这种情况可通过采取一些措施来调整内分泌失调,那么女性应该如何巧用饮食调理内分泌失调?一起来了解一下吧。

  豆制品之所以能起到调整内分泌失调的作用,这是因为其中含有大量的植物雌激素,能预防乳腺癌等方面的疾病,可以改变女性体内激素的分泌。当体内雌激素水平比较低的话,通过多吃一些黄豆,豆腐、豆浆等之类的豆制品,能够让雌激素增加,但同时也应该注意控制好豆制品的摄入量,不要让其偏高,不然也可能会过犹不及。

  目前豆制品的做法和吃法比较多,比如每天可以喝一杯,自己榨的豆浆,都能延缓衰老,还可以预防乳腺疾病,另外还可以多吃一些豆腐,豆皮,豆奶粉等之类的豆制品也都不错。

  调整内分泌的饮食,除了豆制品之外,还可以适当的多吃一些其他的食物。

  1、富含维生素多的食物

  含有维生素多的食物也有助于调整内分泌,比如可以适当的多吃一些富含维生素E的食物,可起到抗氧化,提高细胞活性保养卵巢,调整内分泌的作用,另外还可以多吃一些富含维生素B的食物,也有利于维持内分泌的水平。

  2、蜂蜜

  蜂蜜当中含有的天然雌激素比较多,经常摄入可以调节内分泌,对于青壮年女性同样也比较适用。

  3、鱼类

  鱼类当中所含有的蛋白质和不饱和脂肪酸比较多,有助于人体补充营养的同时还能让内分泌得以平衡,所以内分泌失调的人可以每周吃一两次鱼。

  当发现有内分泌失调这种情况之后,情况不是很严重的时候,可以通过饮食来进行调节改善。我们日常吃的比较多的豆制品,每天应当适当的摄入一些,另外还有蜂蜜,鱼类,富含维生素类的食物,也是比较适合这类人群来补充的,也能起到调整内分泌的功效。

阅读完本文后,如果还有其它问题,您可以

在线咨询在线问诊

关注官方微信

【白城玛丽亚妇产医院官方微信订阅号】

温馨提示:倘若您想了解更多关于白城玛利亚妇产医院的最新信息,您可以拔打客服热线 : 0436-6187999;提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康。