0436-6187999
当前位置: 网站首页 > 健康科普 > 专家访谈 >

女性月经期间不能吃什么好?

来源:白城玛丽亚妇产医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  女性在月经期的时候是脆弱的,在经期多多少少会有一些不舒服,这样子的话会导致女性坐立难安,若是女性在这时候再吃错东西,导致小腹疼痛加重,简直就是折磨,所以女性朋友们需要知道月经期饮食禁忌,月经不能吃什么食物好?

  1、巧克力

  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  2、咖啡浓茶

  咖啡因会令血管扩张,加大经血流量,含咖啡因的食物还需克制。过量的咖啡因会消耗体内的B族维生素,B族维生素可以调节内分泌、稳定情绪和松弛神经,如果体内B族维生素不足就会引起焦虑、失眠、易怒等情绪,加重经期不适。

  3、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  4、辛辣

  火锅、麻辣锅,虽然好吃,但是里面的香辛料绝对是经期大忌。经期盆腔充血,而且身体免疫力比较低,食用辛辣食物会让体内血液循环加快,刺激子宫内膜,使经血量增加,造成痛经。辛辣食物还容易导致内分泌失调,诱发子宫方面疾病发生。

  5、奶

  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

  6、食品

  高盐食物会加重水肿,经期应该注意避开,高盐食物还会导致痘痘和头痛。

  7、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  8、过强的酸性蔬果

  过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。

阅读完本文后,如果还有其它问题,您可以

在线咨询在线问诊

关注官方微信

【白城玛丽亚妇产医院官方微信订阅号】

温馨提示:倘若您想了解更多关于白城玛利亚妇产医院的最新信息,您可以拔打客服热线 : 0436-6187999;提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康。